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疲れたなぁ〜〜頑張ってきたなぁ〜〜と思ったら。
ちょっと休む。
登山も休憩を取りながら、頂上を目指して進みます。
心も同じです。
頑張ったら、その分ちょっと休むことも覚えましょう。
心のお休みは、何も考えないことが一番良いのですが、
無になるってすごく難しいことなんですね。
修行しているお坊さんも、無になるのは難しいくらいです。
無を考えるでは、無になってないですから。
では、何も考えない心とは、どうしたら良いか？
ボォ〜と過ごすで良いんです。
ＴＶとか、音楽とか消して、音の無い状態で、
本を読んだり、新聞を読んだりもしない。
とにかく何もしない。
退屈かもしれませんが、１日１０分で良いので、
静かな、何もしない時間を作ります。
朝起きて、会社に行って、帰ってきて、ＴＶ見て、お風呂に入って、寝る。
こんな毎日じゃ、心が休まる時が全然ないですよ。
部屋で静かに座ってるでも、横になってるでも良いです。
ぼぉ〜の時間を作りましょう。
このぼぉ〜時間があると、心が一度リセットされます。
心というよりも、脳と言ったほうが良いですね。
普段、iPodなんかで音楽を聞いてる人も多いですね。
部屋に帰ると、まずはＴＶって人も多いですね。
朝起きたら、すぐに目覚ましテレビですか？
会社に行ったら電話が鳴る。
車の中でもラジオが鳴ってる。
今、音のないところって少ないですよね。
自分で音の無い世界を１０分くらいは取りましょう。
音の無い世界に１０分くらいいると、
今度はいろいろな事を考えるのに適した脳になります。
１０分も何も考えないで静かなところにいると、
次第に落ち着いて物事が見られるようになるんです。
落ち着いて物事が見られるというのは、
自分の恋愛のことだったり、彼氏のことだったり、
仕事のことなんかも、冷静に考えられるようになります。
余裕が大事っていつも言ってますが、
この余裕を作る作業が、１０分のぼぉ〜時間です。
今からすぐに始められます！
ぜひ、『１０分ぼぉ〜』を実践してみてくださいね。